ビタミンB群サプリメントの選び方。

ダイエットに最も効果的なビタミンである、ビタミンB群のサプリメントの選び方を解説しています。
排出されやすいので、いかに吸収力を高めるかが、大事です。

ビタミンB群の選び方。

肌のきれいな女性

別名、燃焼系ビタミンとも呼ばれているビタミンB群は、B1、B2、葉酸など、8種類あるビタミンBの総称をいいます。

ビタミンB群は、ダイエット中に敬遠しがちな、豚肉や牛肉など、高カロリーの動物性食品に多く含まれていますので、カロリー制限をしながら、ダイエット中に食事で摂るのは現実的ではありません。

サプリメントであれば、カロリーなしで大量のビタミンB群を摂る事が出来るので、ダイエット効果に期待する事が出来ます。

【重要】排出されやすいので、吸収を高めている物を選ぶ。

ビタミンB群は、一度にどれだけたくさんの量をサプリメントを摂取しても、尿や汗ですぐに排泄されてしまいます。
これでは、体内へ吸収されないので、殆ど効果を期待する事が出来ません。

この為、吸収効率が格段に高まる、最近注目のタイムリリースという技術で加工されたビタミンB群を選ぶと良いでしょう。

タイムリリース加工
ビタミンB群など、摂取後すぐに体外へ排出されやすいビタミンに対して施す最先端技術で、ビタミンをミクロレベルのカプセルに包み込み、長い時間をかけてゆっくりと溶かす事でビタミンを長時間、体内に留めておく加工方法です。

8種類すべて配合のビタミンB群を選ぶ。

ビタミンB群の中でも、特にダイエットに効果的なのがB1、B2、B6の3種類ですが、この3つだけを摂るだけではあまり効果を期待する事が出来ません。

ビタミンB群は、お互いが助け合いながら働きますので、必ず、8種類全て揃っているビタミンB群サプリメントを選ぶ事が大切です。

含有量にも注目しましょう。

ビタミンB群でダイエット効果を期待するのであれば、少量では殆ど意味がありません。

経験上、少なくとも1日に50mg以上は摂りたいところです。

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