クロム

クロム

栄養素に詳しい人は、一度は聞いた事があるのではないでしょうか。

クロムは、カルシウムやマグネシウム、鉄分等と同様に、生きていく上で必ず必要となるミネラルの一つです。

クロムは、食事から摂り込まれる糖質の吸収を抑制する事で、ダイエットをサポートします。

クロムの効果。

糖質の吸収を阻害する事でダイエットをサポートします。

食事などから体内へ摂り込まれる糖質は、肝臓でブドウ糖に変わった後に血液中へ溶け出し、インスリンというホルモンの働きにより筋肉細胞に取り込まれ、エネルギーとして利用されます。

太り気味の時には、筋肉細胞とインスリンの働きが悪くなり、摂取した糖質はエネルギーにならずに脂肪細胞に溜まってしまいます。

クロムは、筋肉細胞内でのインスリンの働きを高め、糖質をしっかりエネルギーとして消費させる事で、脂肪細胞に体脂肪として吸収させないようにする事で、ダイエットをサポートします。

その他の健康効果

• インスリン抵抗性を改善し、糖尿病を予防します。
• 脂質代謝異常に伴う高脂血症を予防します。

クロムの摂取上の注意点・副作用。

クロムは、通常の食品にも含まれているミネラルの一つでもあり、又、これまで様々な実験・研究が進められており、効果と安全性が確認されている実績があります。

短期的には効果を発揮する事に期待出来ないので、中長期的に継続する必要があります。