アミノ酸サプリメントの選び方。

アミノ酸の選び方。

アスリートに欠かせないイメージがあるアミノ酸ですが、ビタミンと並んで美容や健康増進、ダイエットに欠かす事が出来ない万能選手でもあります。

ダイエットに関していえば、リバウンドを防ぐために働き、アミノ酸を摂りながら運動をする事で、筋肉が増加し、基礎代謝を高める事でリバウンドを予防する事が出来ます。

９種類すべての必須アミノ酸が含まれている事が大事。

必須アミノ酸は全部で９種類ありますが、どれか一つでも極端に摂取量が少ないと、アミノ酸の力を最大限に発揮する事が出来ませんので、９種類すべて配合されている必須アミノ酸サプリメントを選びましょう。

実は、アミノ酸を摂る場合にはカルシウムとの併用が大切。

意外と思う人が多いのですが、アミノ酸を摂る場合には、カルシウムと併用する事が非常に重要なのです。

アミノ酸が体の中で代謝される過程で、カルシウムを尿などで排泄してしまう恐れがあり、アミノ酸だけを摂り続けるとカルシウム不足を招く恐れがあります。

日本人は慢性的にカルシウムが不足している傾向があるので、これ以上に不足しないように、しっかりと補っておく必要があります。

ビタミンとの併用がGOOD。

アミノ酸は基礎代謝を高める為に重要な筋肉などの原料になりますが、単体ではそこまで効果を発揮する事が出来ません。
体内に十分なビタミン量があってこそ、筋肉などの様々なたんぱく質に変えられますので、アミノ酸を摂る場合には、十分にビタミンを摂るようにしましょう。